俯卧撑对女生有益处。这项锻炼可增强上肢、胸部和核心肌肉，有助于改善姿势和身体平衡。俯卧撑还可以增强骨密度，减少骨质疏松的风险。俯卧撑是一种全身性的运动，可促进心血管健康，提高心肺耐力。对于女性而言，这些好处尤为重要，因为女性在抗阻力训练方面常常被低估。值得注意的是，俯卧撑可能不适合每个人，特别是对于已有肩部或手腕问题的人。建议在开始进行俯卧撑之前，咨询医生或专业教练，确保适合个人的健康状况和体能水平。