减肥锻炼主要通过控制饮食和增加身体运动来减少脂肪储存。肌肉的生长与减肥过程有关，但通常不是主要目标。在减肥过程中，如果同时进行力量训练，可能会增加肌肉质量，但这种增长通常较为有限，特别是对于女性而言。肌肉的增长取决于多个因素，包括遗传、饮食、训练强度和频率等。对于大多数人来说，在减肥过程中进行适度的力量训练有助于保持肌肉质量，避免过度减肥导致肌肉流失。减肥锻炼一般不会导致大量肌肉增长，而是有助于改善身体组成，使身体更加紧实和健康。