脂肪每克含有约9大卡的热量。这是因为脂肪是高能量密度的营养物质，它在人体内被代谢时释放出较多的能量。脂肪消耗的热量取决于多种因素，包括个体的新陈代谢率、身体活动水平以及消耗的脂肪量。通常情况下，进行有氧运动时，身体会先消耗碳水化合物，然后才是脂肪。因此，想要通过运动消耗脂肪，需要持续进行中等到高强度的有氧运动，以促进脂肪的燃烧。饮食中的脂肪摄入量也会影响脂肪消耗的热量，过量摄入脂肪会导致能量储存而不是消耗。虽然脂肪每克含有9大卡的热量，但脂肪消耗的热量因个体差异和运动方式而异，没有固定的数值。