长跑需要小腿的肌肉。在长跑过程中，小腿的肌肉扮演着重要角色。这些肌肉包括腓肠肌、胫骨前肌和胫骨后肌等。它们在长跑时通过起到支撑和推动的作用来维持身体的稳定性和前进动力。具体来说，腓肠肌帮助脚掌离开地面，起到推动身体向前的作用；而胫骨前肌和胫骨后肌则在脚踩地时提供支撑和稳定性，帮助保持身体的姿势和平衡。因此，这些小腿肌肉的发达与否会直接影响长跑时的表现和效果。长期的训练可以增强这些肌肉的耐力和力量，有助于提高长跑的持久力和速度。