针对中学生减肥动作瘦全身的问题，需要强调的是减肥应该是健康和可持续的过程。针对全身瘦身，最有效的方法是结合适度的有氧运动和全身性的肌肉训练。有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以帮助消耗全身脂肪，提高新陈代谢。全身性的肌肉训练可以增加肌肉量，提升基础代谢率，从而帮助长期保持体重。饮食也是至关重要的。建议遵循均衡饮食原则，控制摄入的热量并确保摄取足够的营养。避免极端饮食或过度限制食物种类，以免影响身体健康。合理的睡眠和充足的水分摄入也对全身健康和减肥有积极作用。中学生在减肥过程中应该注重健康和可持续性，通过合理的运动、饮食和生活习惯来达到全身瘦身的目标。