俯卧撑是一种常见的力量训练动作，有助于增强上肢和核心肌群的力量。关于“做多少个俯卧撑为好”，答案取决于个人的体能水平、训练目标和健康状况。以下是一些客观的指导原则：

1. 初学者：对于刚开始锻炼的人，每组做5-10个俯卧撑是一个合理的起点。建议逐渐增加数量和强度，以避免肌肉拉伤和过度训练。

2. 中等水平：对于有一定基础的人，每组可以做10-20个俯卧撑。每周进行2-3次训练，并逐渐增加组数和每组的俯卧撑数量，以继续挑战身体。

3. 高级水平：对于经常锻炼并具有较强体能的人，每组做20个以上的俯卧撑是常见的做法。为了提高效果，可以尝试变换俯卧撑的类型（如钻石俯卧撑、单手俯卧撑等）或者增加负重。

4. 特殊考虑：如果有任何健康问题，尤其是肩膀、肘部或手腕有伤病的人，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业健身教练。质量重于数量，确保每个俯卧撑动作标准，避免不必要的损伤。

俯卧撑的理想数量因人而异，关键在于循序渐进，根据个人情况调整训练计划，并保证动作的正确性和安全性。