不推荐每天都做俯卧撑。频繁的俯卧撑可能导致肌肉疲劳和过度使用伤害。肌肉需要时间恢复和生长。最佳做法是给胸肌提供充分的休息时间，通常48小时以上。根据个人目标和健身水平，每周1-3次的胸肌训练可能更合适。在制定训练计划时，应考虑到全身平衡发展，包括其他肌群的训练，以避免不平衡的发展和潜在的伤害。最重要的是，听从身体的信号，如果感到过度疲劳或不适，及时停止并寻求专业建议。