在进行固定坐姿划船时，需要注意以下要领：

1. 姿势端正：坐在划船机器上时，保持腰背挺直，双脚稳固踏在脚架上，双手握住划把。

2. 握把姿势：双手自然下垂，手臂微弯，握住划把。手心向下，拇指环绕划把，其他手指自然放置在把手上。

3. 划船动作：先用腿部发力，膝盖微屈，然后用腰部和臀部力量推动身体向后倾斜。用手臂的力量将划把拉向身体，直至划把接触胸部。

4. 放松呼吸：在划船过程中，保持均匀深吸浅呼，协调呼吸和动作，有助于提高划船效果并减少疲劳。

5. 控制节奏：保持稳定的划船节奏，不要过快或过慢，以保持力量输出的平衡和稳定性。

6. 定期调整：在使用划船机时，定期调整阻力和坐姿，以确保训练效果和舒适度。