俯卧撑对孩子的身体发育有益，但正确的姿势至关重要以避免伤害。以下是孩子正确做俯卧撑的步骤：

1. 姿势正确： 孩子应平躺在地面上，身体笔直，双手与肩同宽放在地面上。

2. 手臂弯曲： 孩子应缓慢弯曲手臂，将身体降低到地面，直至胸部几乎接触地面。

3. 身体稳固： 在最低点停顿一下，确保身体稳固且姿势正确。

4. 上升： 孩子应利用胸部和手臂的力量，缓慢推起身体，回到起始位置。

5. 重复： 孩子应根据能力和舒适度重复这一动作，注意保持正确的姿势和呼吸。

6. 安全考量： 如果孩子感到任何不适或疼痛，应立即停止并寻求医疗建议。

正确的俯卧撑有助于增强孩子的核心肌肉、胸肌和手臂肌肉，但过度或不正确的做法可能导致肌肉拉伤或其他伤害。因此，教导孩子正确的姿势和技巧至关重要。