瑜伽俯卧撑结合了俯卧撑和瑜伽的元素，融合了两者的好处。俯卧撑的实施可以增强上肢、胸部和核心肌肉的力量，同时也可以提高心肺功能。瑜伽的练习则有助于提升身体的柔韧性、平衡性和身心的集中力。因此，进行瑜伽俯卧撑可以综合地带来以下好处：

1. 增强肌肉力量：俯卧撑动作主要锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群，而瑜伽元素的加入可以更全面地激活肌肉群。

2. 提高柔韧性：瑜伽的拉伸动作有助于增加身体的柔韧性，俯卧撑时配合深呼吸和身体的舒展动作，进一步提升身体的灵活性。

3. 增进平衡与身心集中：瑜伽注重身心连接，俯卧撑时通过集中注意力和平衡动作，可以增进身心的集中和平衡感。

瑜伽俯卧撑练习能够综合提升身体的力量、柔韧性和身心的平衡与集中，是一种综合性的健身方式。