经常感冒的人适合选择适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这些运动可以增强心肺功能，提高免疫力，有助于减少感冒的发生。也可以尝试一些舒缓的运动，如瑜伽或太极拳，以促进身体的放松和平衡。在选择运动时，应避免过度锻炼和在寒冷或潮湿环境中运动，以免引发感冒或加重症状。建议根据个人健康状况和身体状况选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度和频率，以达到身体健康的目标。保持充足的睡眠、合理的饮食和良好的生活习惯也是预防感冒的重要措施。