针对瘦小肚子和瘦胳膊的瑜伽动作，有几个常见的选择。首先是“板式”。这个动作可以加强核心肌群和手臂肌肉。另一个是“下犬式”。这个姿势可以拉伸和加强手臂和腹部。“蛇式”也是一个不错的选择，它可以增强腹部和手臂肌肉，同时有助于提升柔韧性。“船式”也是一个有效的动作，它可以集中锻炼腹部肌肉，同时也有助于加强手臂肌肉。这些瑜伽动作可以作为整体练习的一部分，但最好结合全身综合性训练和健康饮食，以达到综合减脂效果。