双臂哑铃划船是一种有效的背部训练动作。要正确执行这个动作，首先需要选择适当重量的哑铃。站立，双脚与肩同宽，微微弯腰，保持背部挺直，双膝微曲。双手持哑铃，掌心朝内，臂伸直下垂于身体两侧。

开始动作时，吸气并向后收肩胛骨，将哑铃向身体拉近，肘部向后伸直，注意保持背部挺直，不要弯腰或翘臀。在拉到最高位置时，保持收缩并稍作停留，然后缓慢地控制哑铃返回原位，同时呼气。重复进行所需次数。

在执行双臂哑铃划船时，应注意以下要点：保持核心稳定，避免用力摇晃身体；动作应流畅，避免用力过猛导致受伤；注意呼吸，吸气时收缩肩胛骨，呼气时放松。

建议在进行这个动作前先进行热身活动，并在适当的重量下进行逐渐增加重量的训练。如有特殊情况或健康问题，建议咨询专业健身教练或医生的建议。