掌上压是一种常见的健身动作，正确的执行方法能够有效锻炼腹部和上臂肌肉。正确的做法是：1. 平躺在地板上，双腿弯曲，双脚踩地，双手放在耳朵两侧或胸前；2. 吸气，用腹部力量将上半身向上提起，同时用手臂的力量将上身向前抬起，尽量让肩膀离地；3. 在达到最高点时停顿一下，感受腹肌的收缩；4. 缓慢呼气，控制身体缓慢下降至原位。需要注意的是，避免用颈部的力量来提起上半身，以免造成颈部受伤。保持呼吸平稳，避免屈腕或用手臂的力量来提起身体，以确保动作的正确性和效果。最好在专业教练的指导下学习和练习此动作，以确保安全性和效果。