李小龙在锻炼握力方面主要采用了多种方法，其中包括：

1. 弹簧握力器：利用弹簧握力器进行握力训练，通过挤压弹簧来增强手部握力和抓力。

2. 指力器：使用指力器进行指部力量训练，有助于增强手指的灵活性和握力。

3. 指尖推压：进行指尖推压训练，通过将手指放置在一定的支撑物上，并用力推压，以增强手指的力量和控制能力。

4. 倒立握力训练：进行倒立握力训练，例如采用倒立俯卧撑的姿势进行训练，以增强手腕和手臂的力量。

5. 重物握持：持握重物进行锻炼，例如握持哑铃、杠铃等重物，以增加手部握力和耐力。

这些方法结合了不同的训练原理，可以全面提高手部握力和抓力，有助于李小龙在武术和训练中取得更好的表现。