根据普遍认可的观点和身体力量训练专家的建议，高姿俯卧撑通常被认为是最具挑战性的。这是因为高姿俯卧撑要求身体在一个更高的位置上支撑重量，增加了对胸肌、三头肌和核心肌群的需求。相比之下，中姿和低姿俯卧撑相对较容易，因为身体处于更低的位置，减轻了对肌肉的负荷。但需要注意的是，哪种姿势的俯卧撑最难也可能因个体差异而有所不同。某人可能认为低姿更具挑战性，因为他们可能缺乏足够的肌肉力量来支撑自己的体重，而对另一些人来说，高姿可能更为困难，因为他们可能缺乏足够的核心稳定性和肌肉力量来完成这个动作。