男性的生殓器一般在18岁后停止生长，不会再增大。但是生活中可以通过饮食和药物等方式来促进增大。在饮食方面，多摄入富含营养的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，也可在医生的指导下服用肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药滋补品，有助于增大生殓器。同时，也可以服用西地那非、伐地那非等药物，提高性生活质量。此外，多进行有氧运动和力量训练，可以更好地增强体质，一定程度上有助于增大和增粗阴茎，改善性功能。