什么食物有助于男性壮阳呢？实际上，有很多具有壮阳效果的食物，我们应该学会科学地选择。在这里，我为大家总结了一些具有壮阳作用的食物和方法，赶快来看一看吧。

什么食物能够提高男性性功能呢？

在秋季，我们应该增加摄入黏滑的食物。这些食物富含胶原蛋白和精氨酸，对滋养阴气、壮阳有着积极的作用。常见的例子有鱼类和贝类，比如黄鳝、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼和墨鱼等。

根据中医的理论，男性可以适度补充动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等动物的生殖器官），以及鸡蛋、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。另外，蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

建议多食用含锌食品，因为这对男性健康有益。锌可以提高精子质量，并与男性的新陈代谢、生长发育和其他许多生理功能密切相关。男性精液中含有大量锌，如果体内锌缺乏，会影响精子数量和质量。多食用富含锌的食物（如牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品）还有助于预防前列腺问题。

增加食用富含西红柿红素的食品。研究显示，西红柿红素是男性所需的关键营养之一，对前列腺健康至关重要。许多专家都极力推崇这类食物成分。这种天然胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，有效清除前列腺内的自由基，保护前列腺组织。

那么，如何食用枸杞才能增强阳气呢？

如何通过食用枸杞来增强男性阳气的方法。

泡一杯枸杞红枣茶非常简单。只需要准备6到9克的枸杞子和6枚红枣。这些材料可以在超市或药店购买，都是袋装的。请不要使用生红枣，因为它们泡出来的味道不好。还需要加入2到5克的红糖和5克的山楂片。把水煮沸，泡15分钟后即可饮用。如果你想要煮出更加滋补的茶，可以加入6克的党参和5克的银耳。

将3克红茶和20克枸杞子放入沸水中冲泡，即可制作出枸杞茶。

可以将20颗枸杞子和5朵干菊花放入水中一起冲泡。

取15克银耳和25克枸杞子，加适量的水用文火煮成浓汁，然后加入20克蜂蜜，就制成了枸杞银耳羹。每隔一天食用一次，用温开水稀释后服用。

枸杞炖银耳的做法：取25克枸杞、150克水发银耳、25克冰糖和50克白糖。洗净银耳后放入温水中泡发1个小时，去除杂质后用清水泡洗干净。将汤锅放在旺火上，加水烧沸，放入冰糖和白糖，煮沸后去掉浮沫，等糖汁变清时，加入银耳和枸杞，继续用锅炖至银耳变得有胶质，然后倒入大的碗中即可。

枸杞炒肉丝：枸杞、瘦猪肉、青笋、精盐、白糖、味精、料酒、酱油、淀粉、猪油、麻油。将猪肉洗净去筋，切成2寸长的细丝。青笋也切成同样的细丝。将枸杞洗净。炒锅加热，热油后，将猪肉丝和笋丝一同下锅炒熟。加入料酒、白糖、酱油、盐、味精，搅拌均匀后，加入枸杞，再翻炒几下，最后淋上一些麻油即可。

然而，有三种食物会对男性性功能产生影响哦。

有三种食物是男性不能吃以提高阳痿的情况。

白面粉常食用会降低男性生育能力，引发动脉阻塞，增加心脏病和阳痿的风险。小麦加工成面粉后，其中的锌含量也大量丢失。

最新研究发现，啤酒中的一种化学物质对男性生育能力产生负面影响。这种化学物质限制了精子的繁殖能力，并导致男性精液中所必需的酶过早释放，从而影响受孕。这也是男性不育和性能力欠佳的原因之一。

肉食：众所周知，肉类食物中含有丰富的动物脂肪和一定量的胆固醇。胆固醇水平越高，对男性勃起功能的影响风险也越大，这一点已经被西方国家的饮食研究结果所证实。因此，如果喜欢吃肉类菜肴，最好选择瘦肉来食用。

要保持男人的阳刚之气，壮阳的方法必须正确实施，否则可能会适得其反。