根据一项调查显示，男性每周食用包括鱼、虾、螃蟹等主菜的海鲜料理超过4次，其头发中的水银含量比一般人高出4倍。生殖医学专家提醒，水银会对精子的活力和数量产生影响，长期积累在体内可能造成许多健康问题。此外，近年来，由于工业污染，海洋中的海鲜含有更多对生育有害的化学物质。所以，如果您想要提高精子质量，最好先减少食用海鲜的次数！

1、喜欢蒸桑拿

很多男性朋友都热衷于健身和去洗桑拿。然而，在高温下蒸桑拿会对体内的精子产生不良影响，导致精子质量大幅下降。事实证明，精子只有在34-35度的恒温环境下才能正常发育。而桑拿浴的温度一般在50-60度之间，这种高温会导致精子死亡，对精子生长不利。

2、烟酒是我的爱好

吸烟对精子的影响非常大，很多男性朋友都有这两个不良习惯。烟草中的尼古丁对精子质量有显著影响，不仅会减少精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。而饮酒也会对精子的质量产生影响，进而影响男性的生殖功能。

3、男性喜欢穿紧身牛仔裤与精子的数量和质量之间存在着密切的关系

牛仔裤的透气性差，会使得睾丸温度升高，严重限制了阴囊部的血液循环，从而对精子的生成和存活造成严重影响。总的来说，男性的生活习惯对精子的质量有很大的影响，例如熬夜、不定期的三餐和营养不足都会降低精子的质量和数量。只有养成良好的习惯，才能保证精子的质量，并确保生育能力。