目前很多男性伙伴都在担忧一个问题，那就是阳痿导致无法完成正常的性行为，进而影响到生育能力。此外，阳痿症状也会给患者造成心理压力。那么，引起阳痿的原因是什么呢？

油炸食品:

将植物油进行加氢处理可以将其转化为固态，其中所含的脂肪是反式脂肪。从破坏方面来看，反式脂肪要比饱和脂肪更有害。薯条和其他油炸食品、饼干和甜点中都含有反式脂肪。美国食品药品监督管理局指出，食用反式脂肪酸会增加不良胆固醇和心脏病的风险。

肥肉:

食用红肉（如牛肉、熏肉、香肠和午餐肉）可能会减弱您的身体健康状况。这些食品中所含的饱和脂肪和胆固醇可能会导致血管变得狭窄。

高脂牛奶：

每天摄入600毫克以上钙的男性患前列腺癌的风险比每天摄入不到150毫克钙的男性高32%！每天大量饮用乳制品会降低血液中维生素D的水平，而维生素D是预防前列腺癌的重要营养素之一。除了是一种重要的营养素外，钙还可以预防前列腺癌的肿瘤细胞增生。

黄豆:

大豆含有雌激素，摄入过多会增加体内雌激素水平，影响男性性征。科学家认为，大豆成分可以模拟雌激素的作用，导致精子数量减少。

精面粉:

尽管白面包和糖果的味道很不错，但从营养角度来看，这并非真实。在将全麦加工成精制面包的过程中，四分之三的锌会丧失，而锌对于培养性欲和维护生殖健康至关重要。

久坐易阳痿

长时间坐着容易引发阳痿！不明白为什么现在的人越来越懒，越来越不喜欢运动。我最喜欢的是长时间坐着，最好什么都不做。另外，因为工作的缘故，很多人不得不整天坐着。实际上，长时间坐着不仅对免疫力不利，对男性来说尤为重要的是，如果经常长时间坐着，容易导致阳痿。

长时间坐着可能会导致血液循环缓慢，特别是影响会阴部位的血液循环，进而导致会阴和前列腺充血问题。如果长时间处于久坐状态，组织代谢产物会在局部积聚，加重前列腺腺管阻塞，进而诱发阳痿等问题。司机和办公室人员尤其需要注意，他们属于高发人群。

长时间坐着会增加阳痿的风险！长时间坐着可能导致阳痿和勃起异常的发生。久坐还可能导致前列腺肿胀和疼痛等身体不适。此外，还可能引起阴部、睾丸和其他部位的疼痛，并且这种疼痛本身会造成生理不适。同时，久坐还可能导致阳痿和其他性功能障碍。除了身体不适，长时间坐着还会给背部带来心理负担，而且从长远来看，阳痿的程度只会越来越严重。因此，在工作中的男性应避免长时间坐着。建议每30分钟改变一次姿势，并且要注意经常起床走动。

裸体睡觉可以有效治疗阳痿

历史上，中国文化就十分注重穿衣和睡眠，与现代裸睡习惯完全不同。现实中，选择裸睡是一种科学合理的生活方式，拥有许多好处。此外，裸睡也有利于男性和生殖系统健康，一定程度上能缓解阳痿高发的问题。

裸睡是否有益于预防阳痿？特别是穿紧身内衣。这可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能不利。如果内衣过紧，会增加阴囊的温度。裸睡可以降低睾丸的温度，使精子更加活跃，降低阳痿的风险。

根据最新的临床证据表明，裸睡对治疗紧张性阳痿有显著的治疗效果。对于男性来说，焦虑和紧张会导致阳痿，而裸睡可以改善这种情况。夫妻们建立了裸睡习惯，让彼此更加冷静地感受对方的身体，从而实现更加开放和愉悦的性生活。此外，男性在性行为中更容易采取主动。

自我按摩可以作为一种治疗阳痿的方法

按摩方法一：男性仰卧，首先从男性的耻骨联合处，用手掌一侧，缓慢地向下推至会阴，随后使用食指、中指、无名指和小指的腹部，从会阴回到耻骨联合处，反复拨打2-3分钟。这一方法的重点在于动作缓慢，有意地移动阴囊、睾丸和阴茎，以增强阴茎的刺激感。

按摩的第二种方法是这样的：男性先平躺，然后将双手叠放在一起。首先，从上腹的中心线向下按摩至下腹，重复执行20次。然后从肋骨下缘向下按摩至大腿根部，每次也要重复执行20次。接着，按照顺时针的方向来按摩脐带周围，逐渐扩展到整个腹部。进行按摩2-3分钟后，再逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的要点是动作要慢、用力要适当。

第三种按摩方式：男性平躺在床上，首先用手的大鱼际部分，从阴囊的左侧轻轻推向会阴，然后再从阴囊的右侧推向耻骨的连接部分；重复这个动作20-30次。进行这个方法时需要注意以下要点：力度均匀，注意按摩阴囊、睾丸和阴茎，直到阴茎达到兴奋勃起的状态。