根据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查结果显示，中国只有27对夫妇中，仅有1%对自己的性生活非常满意，62%表示满意，10.8%则表示不满意或不太满意。在这些夫妻关系中，有多达44%的关系深厚，而只有23%至27%的人对自己的性生活非常满意或感到舒适。而这一切都与男性勃起的硬度密切相关。很多夫妇都认为这是事实！事实上，“勃起硬度”是影响性生活质量的关键因素。有较好的勃起质量会带来更好的性生活，而这恰恰是性生活中最难满足的一点。

坚挺"是性福的源泉，是和谐的保障，是情感的润滑剂......在这个纷繁的世界，众生之中，男女都追求高质量的性生活，因此男性追求"坚挺"，渴望"坚挺"；女性更向往"坚挺"，呼唤"坚挺"。不"坚挺"会带来较大危害，后果令人恐惧。调查显示，不"坚挺"的后果主要表现为：首先，引起伴侣的不满，影响夫妻关系；持续时间较长会导致伴侣出轨，寻找"坚挺"的替代；最终可能会导致夫妻反目成仇，家庭破裂！相关资料显示，超过三分之一的城市离婚案件直接与勃起功能障碍有关。

只有早起才能过上幸福的生活。

专家认为勃起硬度是判断性生活质量的关键因素，对于性幸福的维持至关重要。那么，我们应该采取哪些措施来保持硬度呢？专家指出，男性应该从以下几个方面入手：

第一点，保持良好的生活习惯，保持身心的快乐。改变不好的生活方式，戒除烟酒毒害，规律生活。常常与妻子交流，减轻心理压力。加强体育锻炼，增强身体素质。

第二点，饮食要合理。男性对于性生活的幸福度有很大影响，因此男性需要关注饮食平衡，确保摄入足够的维生素、矿物质和微量元素，纠正营养不良或过度摄入的问题。这是保持"硬度"，以及享受"性"幸福生活的必要条件之一。

第三点，要保证自己的健康。糖尿病和其他疾病可能会引起性功能障碍，因此男性们应该每年定期前往医院进行检查，及时治疗；同时，要注意药物对性健康的影响，使用药物时需谨慎，避免滥用。

第四点，我们需要关注工作和休息的平衡。频繁的长时间工作会导致记忆力减退、肌肉疼痛、头晕头痛、睡眠障碍、易怒、神经衰弱等问题，严重影响生活质量。

第五点，如果遇到性功能方面的问题，应该及时寻求医疗帮助。

当然，除此之外，丈夫还需要关注精神方面的需求。通过“爱”的沟通方式，例如及时拥抱、亲吻、抚摸伴侣，以及说些甜言蜜语，去了解伴侣是不是心情愉悦。毕竟，美好的前戏和后戏可以给亲密伴侣带来快乐。这样做不仅能提高两人的性生活质量，拥有更美满的性生活，还能使两人的关系更加甜蜜。

提高性能力 延缓衰老 就在于享用美食

您想提升性功能吗？其实方法很简单。完全不需要借助药物或其他外部工具。只需花费一些时间进行按摩，效果会比服用壮阳药更好！

1.刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。根据传统医学的观点，刺激这个穴位可以显著地增强精力和强壮阳气，同时也可以延缓衰老过程。当你坐公共汽车或电车上下班时，可以用食指钩住车厢内的扶手或吊环；在闲暇时间，也可以用食指反复拉动；或者可以用伞柄来按摩食指。

2.刺激关元穴，是指刺激位于脐下3寸处的穴位，它隶属于贯穿胸腹的任脉。"任脉"是一种与男女生殖系统密切相关的经络，并含有很多可以强化精力、壮阳的穴位。按摩师可以采用指压法按摩关元穴，也可以使用左右手绕脐旋转并按摩腹部，以刺激任脉上与此相关的穴位。

3.刺激三阴交穴是指按摩或针灸治疗三阴交穴位。三阴交穴是肝经、脾经和肾经的交汇处，是主要的穴位之一。三阴交穴位于脚踝上方约10厘米的胫骨内侧。通过刺激这个穴位，可以改善男性性功能障碍，包括遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿不良和睾丸收缩等问题。因此，经常按摩或刺激这个穴位可以提升男性性功能。

4.可以尝试通过刺激足底的“涌泉穴”来促进性功能。这个穴位位于足底中央，属于足少阴肾经。在每晚睡前用温水泡脚之后，我们可以用手指按压涌泉穴，又或者使用小圆棍赤脚来回滚动，以达到刺激这个穴位的效果。这对于性功能的改善会有所帮助。

5.按摩激活筑宾穴，它位于小腿内侧，约2寸在三阴交穴的后方，属于足少阴肾经。刺激这个穴位可以提升性欲。