适度的运动可以帮助男性增强身体健康并改善性能力。然而，男性也需要注意，过度的运动可能会导致性欲减退，甚至暂时性的阳痿。

在武侠小说中，常常强调修炼少林功、气功等武技时要禁欲，否则会损伤活力。因此，一些人认为体育锻炼与性生活不兼容，甚至担心体育锻炼会引发阳痿。实际上，这种观点是不合理的。

专家长期观察发现，体育锻炼不仅可以降低男性性功能问题的发生，还可以提高性唤醒和高潮的愉悦，同时也能提高性欲和性生活质量。全面的体育锻炼可以改善人体健康，包括性功能。精神紧张、抑郁、焦虑都与阳痿有关，但是运动可以分泌出更多的内啡肽等物质，从而提升情绪，有效预防精神问题。此外，运动还可以改善微循环、降低胆固醇水平，有利于提高阴茎血液供应。

然而，所有的事情都应该有所限制，过度锻炼可能导致性欲减退，甚至短暂的阳痿。据国外报道，一些长期参加马拉松运动的人可能会出现睾丸萎缩的情况。如果滥用性激素和其他非法药物进行运动，对性功能的损害将更加严重。

加州大学进行的最新研究发现，对于吸引女性来说，"适度强壮"比肌肉男更有魅力。这是因为女性认为太过肌肉发达的男性可能情绪不稳定、控制欲过强。

运动应该根据个人的能力来选择，不是每种运动都适合每个人。每个人的体质是不同的，比如游泳和跑步，过于剧烈的运动会对肌肉和骨骼造成拉伤，也会影响性生活的质量。举重这类运动如果没有接受专业的训练，肯定会对身体造成伤害，容易导致肌肉拉伤。一旦重要部位受伤，就会导致身体无力，失去力量。

因此，男性仍然需要停止运动，因为有内外因素的影响。喜欢使用健身器材的男性应该适当调整训练的强度和时长。此外，训练后应该补充足够的天然蛋白质，确保有充足的休息和睡眠时间，增加维生素、微量元素和矿物质的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。按摩、桑拿浴和心理放松也可以根据具体条件加快疲劳恢复，促进身体康复。