当男性出现阳痿症状时，他们就无法振作起来。以前自信的形象不再存在，取而代之的是整日沮丧的状态。由此可见，阳痿对男性的影响十分巨大。那么男士们如何预防阳痿呢？在日常生活中，男性应该保持积极的态度，多摄入有益健康的食物并加强锻炼，这对预防阳痿有很好的效果。

一、减轻心理因素对人的影响

消除心理障碍。了解性知识和精神因素对性功能的影响。正确看待“性欲”，不能忽视它，也避免厌恶和恐惧；不要因为一两次性失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应该加强情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应该关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想要集中；特别是在性高潮期，即将射精时，更要集中注意力。

二、饮食有助于预防阳痿和早泄。

狗肉和黑豆分别使用500克和50克，炖烂后可经常服用。

(2)先将大米洗净，加水煮至半熟，然后加入100克羊肉末搅拌均匀，煮至烂熟即可食用。

(3)取5-10只麻雀，去除毛和内脏，清洗干净炒至熟。接着加入适量白酒稍微煮一下，然后加入水和100克米饭煮成粥。当粥快要煮熟时，再加入3片葱白煮一两次即可。

在睡觉前的每个晚上，你可以慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜放在嘴里，然后缓慢地咽下去。

三、通过按摩可以有效预防阳痿的发生。

(1)经常用手按压第四腰椎。

（2）指压按摩：右手拇指、食指和中指抓住左手中指，在指根处向指尖方向拉伸，直至皮肤发红；或用右手三个手指在左手无名指和小指之间的骨缝处施加压力，直至皮肤发红。

（3）对于脚踝的内外凹陷窝稍微向下施加力度，并保持这个动作。

心理因素对男性阳痿有很大的影响。男性在日常生活中需要保持积极健康的态度，积极面对生活。即使偶尔遇到性生活中的失败，也不必灰心丧气。睡个好觉，再接再厉，这是正确的选择。