夏季湿气过重应该怎么处理呢？对于如何有效去除湿气，让我们跟随小编一起来看看吧。

夏天是人们所需的冰镇饮料和凉西瓜，但这些可能会给身体带来损害，尽管一时感觉凉爽。大部分女性身体湿气较重，那么她们应该如何应对夏天湿气问题？哪些食物能够祛湿？请继续阅读本文以了解更多信息。

如何解决女性体内湿气过重的问题？

汗蒸祛湿。

蒸熏能够有效地消除身体内的水分。在蒸熏的过程中，会彻底打开身体的毛孔，随着温度的升高，身体通过出汗的方式来排除毒素，其中包含了大量的水分。因此，通过出汗可以排除体内的多余水分。

食疗祛湿。

食疗可以不仅去湿还可以清热。在日常饮食中，多食用一些具有祛湿、解毒、消肿和利尿作用的食物，可以有效排湿，但需要长期坚持才会见到效果。在我们的日常生活中，一些具有祛湿效果的食物包括胡萝卜、莲子和薏仁。

泡脚祛湿。

每晚泡脚可以排除身体多余水分，只需要用清水就可以了。但如果想更好地驱除湿气，可以使用胡椒水、黄酒水、姜水等来浸泡双脚，效果也非常不错。对于祛湿暖宫的效果更佳。

有哪些食物可以帮助祛湿呢？

湿气去除食物之一：薏米红豆粥。

薏米红豆粥是最佳的湿邪治疗药物。薏米在中药中又称为薏苡仁，被《神农本草经》评为上品，可用于治疗湿痹、促进肠胃蠕动、消除水肿、增强脾胃功能，长期食用可以轻身益气。红豆在中药中也被称为赤小豆，具有明显的利水、消肿、增强脾胃功能的作用，由于它是红色的，所以还可以补充心气。现代人常常面临精神压力大、心气虚弱、饮食不规律、运动量少、脾虚湿盛等问题，需要同时祛湿、补心、健脾胃，这时薏米和红豆就是最好的选择。将它们熬成粥的目的是让有效成分充分被身体吸收，同时不给脾胃造成负担。

所需材料为100克的薏米。

材料: 枣(干) 25克，赤小豆 50克，仙鹤草 10克。

制作方法: 调料中使用30克白砂糖[1]。重新编辑本段文字。

1.将薏米和红豆放入温水中浸泡半天。

2.将仙鹤草用纱布包裹好。

3.将大枣去除核心后放入水中浸泡。

4.把薏米、红豆、仙鹤草和大枣一起放进锅里。

5.可以将水加入锅中，煮成稀稠的粥状，最后撒上适量的糖进行调味即可。

湿气去除食物2: 烧冬瓜

食材：冬瓜、香菜。

所需食材：切成段的葱、酱油、高汤（或清水）、盐、糖。

做法:

1、将冬瓜洗净，去掉皮肤，然后切成小块。要避免将冬瓜切得太大，最好不要超过两张麻将牌的大小。否则，煮熟会比较困难，常被称为费火。

2、在锅变热后，倒入比平时炒菜稍微多一些的油，并放入葱段。冬瓜如果事先经过油炸，会更加美味。如果考虑到健康因素，可以适当增加一些油，使冬瓜的表面都能裹上油。

3、将冬瓜放入锅中，翻炒至表面均匀上油，翻炒约两分钟。

5、当冬瓜变得透明时，可以加入一些盐来调味，然后撒上一些香菜。最后关火出锅，这样既可以做成汤，也可以做成菜！

4、如果你没有高汤的话，可以加入没有浸泡原料的清水，并且加入一块浓汤宝。加入两至三勺酱油，半小勺糖，一起煮冬瓜直到它变得绵软，这大约需要15分钟的时间，具体时间根据冬瓜块的大小来确定。