乳腺增生是常见疾病，影响患者健康，需关注病因，特别未婚女性应注重预防措施。

没有结婚的女性容易患上乳腺增生吗？

脾气古怪、年长而未婚的女性，会对外界的刺激做出过于强烈的反应。由于易怒的脾气，导致丘脑垂体卵巢轴功能紊乱，雌激素过高，孕酮不足，乳房结构紊乱，乳腺小叶增生。值得注意的是，部分未生育的女性在怀孕和哺乳后，乳腺增生可能通过自身内分泌调节而好转。

实际上，发现自己有乳腺增生的女性朋友不必惊慌。因为乳腺增生在25-40岁生育年龄的女性中相当常见，门诊里80%以上的患者都是乳腺增生病例。临床症状通常表现为乳房周期性疼痛，通常在月经周期前疼痛会更严重，而在月经结束后会有所缓解甚至消失。

因此，我建议女性朋友在35岁之前完成结婚生子这一重要的生活事件。此外，产后应该积极哺乳，保持心情愉快，避免忧郁和焦虑，不要太过急躁或生气。心理因素也是乳腺疾病的重要诱因。一旦发现乳腺疾病，情绪管理首要，同时应主动寻求乳腺专业治疗。

导致乳腺增生的原因

1、人为因素或不良生活习惯，如女性年龄偏大无法生育、性生活不协调、人工流产、夫妻关系紧张、不进行哺乳等，都可能导致乳腺无法正常、周期性地进行生理活动。还有如穿着过紧的胸罩或内衣等。

2、情绪及其他心理因素可能导致精神紧张、情绪激动等不良情绪状态，容易导致乳腺增生。熬夜和缺乏睡眠也可能造成乳腺增生。这些不良因素可能加重已有的乳腺增生症状。

3、内分泌紊乱导致黄体素分泌不足，雌激素相对增多是乳腺增生的重要原因。卵巢发育不良、月经不规律、甲状腺疾病、肝功能障碍等是可能加重情况的因素。我患病已经三四年，最初只是偶尔疼痛，后来症状加重，但并未及时就医。近年乳腺癌患者逐渐增多，让我意识到实在不能掉以轻心。幸运的是，经用乳舒诺汤药治疗后，我的症状得到缓解，现在不但没有疼痛或瘙痒，肿块也已完全消失，让我不再担心需要进行乳腺癌手术。

4、长期摄入含有雌激素的保健品、避孕药会引起内分泌失调。现今一些速成食品、人工饲养的水产品和家禽饲料也含有激素，长期食用也可能导致乳腺疾病。

5、饮食方式不合理，比如高脂、高热量饮食会带来摄入过多脂肪，还有酗酒和吸烟等不良生活习惯会导致乳腺疾病。此外，越来越多人饮食变好了，高血压、高血糖病患者也日益增加，这些因素也容易导致女性内分泌紊乱，进而诱发乳腺增生。

预防乳腺增生疾病

1、改善性生活：改善性生活首先会平衡内分泌，促进孕激素的分泌，提高乳腺的保护和修复功能。当然，性行为也会刺激雌激素的分泌，但在孕激素的调节下，雌激素只能有效地使乳房更加饱满，而无法促使乳腺增生。另外，性高潮的刺激有助于促进血液循环，并减少乳房因血液循环不良而发生增生的风险。当性生活环境更宽松，性刺激更频繁时，能刺激动情素的分泌，增加雌激素水平，相对地减少孕激素水平，减少乳腺增生的可能性。因此，保持夫妻生活的和谐和规律有助于消除对乳腺健康不利的因素。

2、怀孕、哺乳：怀孕、哺乳是预防乳腺增生的有效途径，怀孕期间激素分泌充足，有助于修复和保护乳腺，使其能够充分发育，而在断奶后乳腺会逐渐退化，减少增生的可能。及时结婚生育、哺乳对乳腺有益，相反，超过30岁未结婚、未生育或哺乳次数较少的女性更容易患上乳腺增生。乳腺是激素的作用靶地，而受内分泌环境的影响而呈现周期性变化。

3、调整月经周期：在临床研究中发现，月经周期紊乱的女性更容易患乳腺增生。调整内分泌可以作为预防乳腺增生的方法之一，同时也有助于增强女性乳腺增生的治疗效果。

4、低脂高纤饮食：坚持低脂高纤的膳食原则，增加全谷类、豆类和蔬菜的摄入，促进身体新陈代谢，减少乳腺受到的有害刺激。此外，限制动物性蛋白的摄入，避免雌激素过剩，防止乳腺增生的发生。

5、定期按摩乳房：温和地按摩乳房可以帮助过多的体液重新回流至淋巴系统。按摩时，先涂上肥皂液，用手指沿着乳房表面画圆圈，直径约硬币大小。然后轻轻按压乳房再松开，这对缓解乳房不适非常有益。

5、穿着合适的胸罩很重要：它不仅能够预防乳房下垂，还可以避免对乳房神经的进一步压迫，减轻不适感。

6、热敷的效果：热敷是一种古老的中医疗法，可以通过使用热敷袋或者泡澡来减轻乳房疼痛。如果采用冷热交替的方式，可以更有效地缓解乳房不适感。如果条件允许，还可以使用炉火油来按摩胸部，因为炉火油中含有可以增强淋巴细胞功能的成分，这些淋巴细胞可以加速各种感染的康复，减轻疼痛。