中暑后能否继续跑步？

建议在中暑当天充分休息，第二天根据自己的身体状况决定是否可以进行跑步。

中暑是由于高温导致的体温调节功能失常，症状包括口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力和脸色苍白等。有些人在阴凉处休息并补充水分和盐分后，症状可以很快缓解；但有些体质较弱的人则需要几天时间才能恢复。

如果到第二天身体恢复得和正常人一样，没有不适感，就可以进行跑步锻炼；如果仍感到头晕、乏力等中暑症状，则不适合跑步。

中暑后跑步应该注意哪些事项？

1、跑步时间不宜过长。即使中暑恢复后身体没有不适症状，通常还是建议不要进行过长时间的运动。因此，中暑后跑步时间最好控制在半小时以内。

2、注意保持水分。夏季气温高，跑步时容易出汗，导致水分和电解质大量流失。因此，在中暑后，跑步时一定要及时补水，最好在水中加入少量食盐，以补充钠盐。

3、跑步时最好选择清晨或傍晚，没有阳光直射的时段，以避免再次中暑。

4、中暑后跑步时要注意穿着轻便透气的衣服，以确保自己感到舒适。

5、夏季跑步容易导致中暑，因此在经历中暑后再次跑步时必须保持警惕。要时刻关注自己的身体状况，一旦出现头晕、胸闷、无力等中暑的前兆，务必要立即停止跑步。