金银花和樟香都可以防止中暑

如果问医生在炎热的夏季应该预防什么，医生很有可能会告诉我要注意防暑！确实，在这个季节最容易发生的就是中暑，当全身明显感到无力、头晕、心悸、胸闷、大量出汗、口渴、恶心等症状出现时，这往往是中暑的前兆，必须立即到通风的地方休息，喝一些淡盐开水和绿豆汤、西瓜汁。

有一种名为金银花露的药水，可以消除浑浊的炎热，在盛夏时非常受欢迎。实际上，这种药水在家制作的方法非常简单。只需要取50克金银花，加入500毫升水中浸泡30分钟，然后用猛火煮沸，再改用小火煮沸，前后15分钟，倒出药汁，再加入适量水继续煮沸。取出经过两次煮沸的药汁，一起放入冰箱备用。饮用时加入冰糖调味即可。

通常情况下，新鲜的金银花味道有点苦，而干燥的或经过炒制的则味道更好。当湿气较重时，可以将金银花与樟香和佩兰一起浸泡。当然，将新鲜的樟香叶、佩兰、炒制的麦芽和甘草一起煮水的效果也非常好。

经常食用汤和粥可以促进身体的健康

高温潮湿的环境对人体的最重要影响因素是热湿毒。当暑湿侵入人体时，会导致毛孔张开，过多出汗，并且可能引起脾胃功能紊乱。因此，在大暑这个时节，保养身体的首要任务是注重补水，同时在炎热天气时，可以喝一些汤粥来滋养身体。其中，绿豆粳米粥特别推荐，因为它有清热解毒、止渴降肿的功效。

在夏天，人们往往会出很多汗，因此补充钾非常重要。除了大家熟知的香蕉之外，绿豆、葡萄干、毛豆也都是很好的补钾食物。如果以含钾量来比较，葡萄干是最高的——每100克葡萄干含钾995毫克。如果还要考虑清热作用的话，最适合的是绿豆。而将毛豆用盐水煮熟，是推荐的钾钠补充食物——每100克毛豆中含钾478毫克，同时盐的调味作用也能补充丢失的钠。