容易患上心理中暑的人有哪些？

在心理诊所中，通常群体中有不擅长沟通的人、长期处于高压力下、心理承受力较弱、好胜争强的人、处于更年期或患有高血压、糖尿病、哮喘等疾病的人，都容易出现“心理中暑”。因此，一天大部分时间呆在室内、常常加班或者学习的上班族以及学生们都应该多加留意。

掌握调整自身心态的技巧

俗语有云：心静则自然凉快。夏季天气干燥炎热，当你感到心烦意乱时，不妨聆听优雅的轻音乐，静坐冥想片刻，闭上双眼幻想宁静的森林或凉爽的冰雪地，让清凉之境在心中萦绕。保持宽容态度是至关重要的，任何事情都尝试退后一步看，心怀宽恕与耐心，你会发现实际上问题并没有你所担忧的糟糕。每日需善于管理时间，夏季昼长夜短，宜早睡早起，合理安排工作与休息，还可以参加游泳、晨跑等全身运动，有助于减轻内心压力。因规律生活习惯是保持情绪愉快的关键。