中暑最容易影响以下几类人群：

1、喝水少的人

补充水分不足会影响身体的排汗和散热。需要注意的是，喝冷饮并不能有效避免中暑，反而会导致体内温度骤降，造成暑热在体内积聚，从而增加中暑的风险。

熬夜或睡眠不足7到8小时的人，通常心肺功能较弱，这会影响排汗能力，不利于散热。

2、体型肥胖者

肥胖者的皮下脂肪较厚，散热困难，因此比瘦人更容易中暑。

3、进行剧烈运动的人

运动会加快体内的热量生成，运动量越大，产生的热量也越多，从而更容易导致中暑。此外，体型较大且肌肉量多的人在运动时产生的热量比一般人更多，因此他们更容易中暑。

4、好胜心很强的人

压力大、性格强迫、对胜利有极强追求的人，在夏季容易出现“情绪中暑”现象，特别是在气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度超过80%的情况下，生理中暑和“情绪中暑”的发生率都会显著增加。

治疗中暑，针对症状寻找“解药”：

在炎热的天气中，如果出现头晕、呕吐等症状，要警惕中暑的可能。根据症状的表现，可以判断中暑的严重程度，从而采取相应的救治措施。

1、先兆中暑

在高温环境中，如果出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢无力和注意力不集中等症状，说明身体正处于脱水状态。

此时要及时多喝水，找个阴凉的地方休息，通常症状会自行缓解。

有恶心和呕吐的症状时，可以口服藿香正气水5到10毫升，或按照说明书服用十滴水。需要注意的是，藿香正气水和十滴水都含有酒精，服用后不适宜驾驶，而且这两种药物不应与头孢同时使用。

若感到闷热不适、头痛头晕，可以在额头或太阳穴涂抹风油精或清凉油，但孕妇和婴儿不建议使用。

中暑后如果感觉喉咙干燥并口渴，可以按照说明书服用清暑益气丸。

需要特别注意的是，体弱多病或有慢性疾病的老年人，如果出现中暑的先兆，在服药并补充足够水分后，若半小时内症状仍未改善，应该及时去医院就诊。

2、轻度中暑

除了恶心和呕吐等症状，如果体温超过38.5℃，心率加快，就已经是轻度中暑。此时仅靠休息和喝水可能难以恢复，建议前往医院接受治疗。

3、重度中暑

重度中暑时，身体的各项机能会出现失常，通常表现为高热、意识混乱、昏迷，甚至可能导致肝肾功能异常和电解质失衡，严重时可能引发猝死。这时应立即拨打120，并迅速帮助中暑者降温。

如果中暑的人没有失去知觉，可以适量补充水分；如果出现呕吐，应让患者侧身躺，防止呕吐物进入呼吸道，避免造成呼吸道堵塞或引发吸入性肺炎。

首先，将中暑的人移至阴凉处，并脱去外衣；接着，向其全身喷水，或者用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或电风扇进行降温。如果身体被风吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降到38.5℃以下。