我深信痛经是很多女性朋友所经历的情况，它也是很多女孩子所担心的问题。此外，一些女性在经期排出的血往往呈黑色，并且有时还会伴有血块。那么，我们应该如何去恢复健康呢？

为什么月经血变黑？

月经中出现黑色血块和粘稠物是一种经血异常现象，主要原因是人体气滞血瘀。气滞血瘀指的是气血循环受阻导致的病理变化，许多女性在经期时很容易出现生理疼痛是因为血液中出现黑色血块和黏稠物的缘故，这是无法避免的。一旦女性发现这种情况，应立即求助于中医，并重视中医养生方面的建议，不可忽视。

煮熟一些能减轻女性痛经的食物，可以帮助缓解痛感。

1、红糖姜茶对缓解痛经有很好的效果。

调节月经不调引起的气滞血瘀的方法是通过滋补气血，活血化瘀。规律地喝红糖姜茶可以凉血去寒，红糖补血，促进血液循环。将姜切成丝，放入锅中，加入适量的水和红糖煮沸，煮沸后饮用。同时饮用这两种食物，可以促进血液循环，使排便顺畅，促进经血的排出。女性在月经前3~5天可以开始大量饮用。

2、山楂粥具有很好的改善气滞和血瘀的效果。

山楂是一种常见的食物，它有很多好处。不仅对消化有帮助，还能调节女性的月经。中医认为山楂能活血化瘀，对于气滞血瘀型的女性来说，是一种很好的食物。只需取30克山楂，洗净去核，切片，然后用米饭煮粥食用。可以适量加入红糖调味，每天早晚各服用一次，可以非常好地缓解痛经的症状。

3、喝益母草粥能够帮助消除身体的肿胀同时促进尿液的排泄。

益母草是一种对女性有益的中草药。它具有促进血液循环、化解血液淤积、调节月经和利尿消肿等作用。能够治疗月经不调、难产、血液淤积和腹痛等多种妇科疾病，是一种天然的良药。取10克益母草，将其炒熟备用。然后将其加入正在煮的米饭中，再加入少许枣子，煮成粥后，倒入益母草的汤汁中再煮一会儿。在月经前的7天内，每天服用一次，直到月经来临。

在月经期间，除了上述提到的饮食调理方法外，女性朋友们还应该注意避免受冷温侵害，以免感冒。此外，不宜摄入生冷食物，因为这些对月经健康并无帮助。相反，在这个时期，多喝一些温开水对身体更有益处。