什么是保健养生？就是培养良好的生活习惯。糖尿病、高脂血症以及男性前列腺疾病等，实际上都是因为不良的生活方式所导致的。通过均衡饮食、增加运动，以及保持心情愉快，基本上可以构成养生的主要路径。男性前列腺问题主要有两种：一种是中青年常见的慢性前列腺炎，另一种是超过90%的老年人会患有的前列腺增生。

这两种疾病截然不同，但为了减轻或防止病情加重，维持健康的生活方式都是很重要的。要避免久坐，少喝酒，不吃辛辣食物，平时要及时解尿。如果出现便秘或腹泻的情况，也应尽快治疗。中医认为，酗酒和食用刺激性食物容易导致湿热内生，可能导致生殖器官充血，引发前列腺炎。

运动能够增强身体的免疫力。现如今，身体免疫力与前列腺问题有关联，比如感冒可能引发前列腺疾病。因此，男性应通过增加锻炼来提升自身抵抗力，以预防感冒和相关的前列腺疾病。此外，食用南瓜子和核桃仁也有助于保持健康。

中医一向重视通过饮食来调补，保护前列腺同样如此。在中医理论中，肾脏储存精气，与生殖及膀胱、排尿有密切关系，因此适合补肾的食物对前列腺也有益处。南瓜子和核桃仁不仅是补肾的佳品，南瓜子还有助于利尿，而核桃仁则有润肠通便的效果。因此，男性在老年时应多食用南瓜子和核桃仁，以帮助补充肾气的不足。

近些年，很多治疗前列腺疾病的药物中添加了花粉提取物。专家建议男性可以适量食用花粉，特别是油菜花粉和裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，健康且没有糖尿病的男性适量食用蜂蜜也有助于保护前列腺。