在中医的基础理论中，有一些叫做健脾胃益智和补肾壮阳益脑的说法。如果想要宝宝更聪明，准妈妈在怀孕期间应该多吃一些健脾益肾的食材。下面我们强烈推荐给准妈妈几种最常见的食材，每天食用它们，一定会让你的宝宝的智商变得无敌。

红枣

传统中医认为，红枣具有健脾和胃、滋补气血、润肺养心的功效。而气血是人体的先天之本，准妈妈若气血充足，首先受益的是正在发育中的胎儿。

需要注意的是，红枣虽然有很多好处，但是由于它的味道甜且性质温热，食用过多会引起湿气和体内产生过热的情况。因此，每天食用红枣最好不要超过3颗。

红枣中含有丰富多彩的维生素C和维生素E，这是一个令人意外的收获。这对准妈妈的肌肤非常有益，可以防止色素沉淀，避免产生色斑。

核桃肉

它具有滋补肾脏、补血补气、温肺润肠通便的功效。它不仅是一种很好的脑力食物，还有助于黑发双鬓的生长，准妈妈经常食用，可以使宝宝的头发生长得非常好。

温馨提示：核桃肉中富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗即可，不需过量。无论是生吃还是煮熟都可以享用。

不经意的受益：若将核桃肉连皮一起食用，可明显促进消化功能，对于遭受严重便秘困扰的准妈妈来说非常适宜。

花生仁

花生仁也被称为长生果，在中医学中被认为有促进消化、缓解咳嗽、滋养肺部、促进乳汁分泌和润肠的功效。

温馨提示：每天最好不要超过10颗花生。因为生花生性凉，吃太多会导致腹泻。而炒过的花生性温，如果吃太多会容易上火。

坚持不懈地吃花生会有意想不到的好处，不仅可以提升智力，还能有效地辅助妈妈产后分泌乳汁。