1、银菊百合茶：好伙伴来守护你的眼睛

取5克菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各一份，倒入开水中冲泡，先用热蒸汽蒸熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能够驱散风热，平衡肝脏功能，明亮视力，有效治疗眼睛红肿疼痛和模糊不清；金银花能够清热解毒，明目肝脏，平衡肝脏，提高身体抵抗力；薄荷是一种具有升提作用的草药，能够清洁头脑，缓解眼睛疲劳；枸杞具有补肝肾的作用；百合有养阴明目的效果。这种茶对于因冬季雾霾引起的干眼症特别适用，对于米粒状肿胀和眼睛疲劳等都有好处。

2、心理保护：瘦身降压茶

选取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞车蓝各5克，制作成茶饮料。山楂有消食健胃、行气散瘀的功效，可治疗高脂血症。决明子可以润肠通便，菊花能平降肝阳，这两种药材都可以缓解高血压引起的头晕目眩等症状。绞车蓝具有清热解毒和益气扶正的作用，对高血压、高脂血症和神经衰弱有益。

3、保护消化系统：姜枣杞子茶

取4颗枣子、1片生姜和10粒枸杞，用热水冲泡代茶饮用。这种健脾茶中，生姜具有芳香通畅的功效，可以散寒，温暖胃部，止住呕吐，还有温肺止咳的作用。生姜和枣子的搭配不会过于散发，枣子粘性且味甜，与生姜的辛辣一起合作，不会过于刺激脾脏。这两种药物相互配合，刚柔相济，可以调理脾胃，增进食欲，提高滋养效果。而枸杞作为装饰品，可以滋养阴血，滋养肝肾。

4、保护肾脏健康非常重要。每周饮用养肾茶可以提供保护肾脏的功效。

周一：每天服用20克的枸杞子； 周二：每天服用10克的核桃； 周三：每天服用10克的黑芝麻； 周四：每天服用15克的杜仲； 周五：每天服用3克的鹿茸； 周六：每天服用5克的高丽参。为了制作药膳，可以选择在每天的茶饮中添加少量的中药（例如红茶或黑茶），或者只加入中药并与少量的肉类一起炖汤。这些中药的功效如下：枸杞子滋补肝肾，有益于精力和明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，最好每周按时服用以上方法，以更好地固本补肾，敛阴护阳。