失眠是一种严重的心理疾病，通常伴随焦虑和压力。近年来，社会节奏加快，高压生活导致失眠症患者增加。为了治疗失眠，很多人开始尝试中医疗法。中医如何帮助缓解失眠呢？接下来我们详细介绍。

1.睡前不要喝茶和咖啡。

茶和咖啡都含有茶碱、咖啡因等物质，会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，增加失眠的可能性。

2.对脚敷上艾叶。

艾叶是中医治疗失眠常用的草药，可以敷在脚底，激活穴位，促进气血流动，调整身体平衡，有助于改善睡眠质量。

3.晚餐时多食用鱼类和蔬菜。

鱼类和蔬菜富含多种微量元素和营养物质，有助于缓解大脑压力，促进身体健康，进而提升睡眠质量。

4.给太溪穴做按摩。

按摩太溪穴可以促进血气流通，帮助缓解精神压力，对治疗失眠症有积极作用。

5.热水泡脚。

泡脚是一种被广泛认可的传统疗法，通过调节脚部温度，刺激脚部神经内分泌系统，以期在短时间内调整人体的生理状态。