晚上入睡困难的症状让人难受。导致失眠的原因有许多，从中医的角度来看，通常可被归纳为五种情况。

1、频繁做恶梦，难以入眠。

根据中医理论，这类人属于气血亏虚的类型。夜间睡眠时常常难以入眠，白天精神疲乏，记忆力减退，难以集中注意力，有时会感到紧张不安。

治療方法主要是以滋補血氣、安撫神經為主，可多攝取紅棗、阿膠等滋補食材。可以嘗試製作百麥安神飲。取適量小麥、百合、蓮子、紅棗一同燉煮。連續燉煮2次後，擠取汁液，隨時飲用。

入睡困难。

该人属于肝郁气滞型，有时会感觉胸部胀满。

治疗的重点在于舒肝解郁，饮食上应多摄入谷物、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。需关注恢复心情，缓解忧虑与压力。此外，睡前泡脚于热水中效果更佳。

3、醒来的时候很快就清醒了，但之后想睡觉，感觉昏昏欲睡，直到天亮。同时经常出现喉咙干、口干、生痤疮、盗汗等症状。

他是属于热性体质的。

对疗法可以轻揉内关（手腕中心最里面的部位，用三根手指按住）、神门（手腕关节手掌侧，尺侧弯腕肌腱桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指节尺侧后方）等穴位。日常饮食宜多食莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水也有良好疗效。

4、醒来时已经睡了。

这些人属于脾胃失调型。晚上睡眠不稳定，还会感到口干、口味淡，出现厌食、排便不正常等症状。

治疗方法的主要原则是以滋养胃、健脾、安神为主要目的。在日常生活中，您可以经常食用小米莲子百合粥。制作方法是将适量的水煮沸，加入小米、莲子和百合，慢慢熬煮成粥。这道粥口感清淡甜美，有助于维持内心平静，适合于调理睡眠质量欠佳的人群。

一夜难眠。

这些人情绪激动，通常是由于愤怒和无聊引起的，更年期女性更容易出现这种情况。容易发脾气，眼神暴躁，大便干硬，舌头上有红苔和黄苔。

疗法原则主要是清热泄火为主。对于神经质、心悸、失眠、多梦、眼圈发黑的女性，可以尝试食用枣粥。将50克枣仁研磨取汁，用100克粳米与汁一起煮粥，每晚睡前食用。这样可以滋养心脏、安定神经、收敛汗水，也可用玫瑰花浸泡水饮用。