月经不调主要表现为月经延迟或提前、周期不规律、经血量过多或过少、以及闭经等一系列症状。中医认为，按摩能够促进血液循环，具有保健、美容和减肥的效果，对改善月经不调也有显著的帮助。下面是中医师对此的详细讲解。

中医按摩用于调理月经不规律：

1、将左手掌放在右手背上，右手掌心放在肚脐下，顺时针绕着肚脐部位缓缓按摩1到3分钟。这样做能让腹部发热，有助于驱散体内的寒气，调节气血。

2、用左手掌叠加在右手背上，然后将右手掌放在下腹部。适当施加压力，按顺时针和逆时针方向进行环状按摩1到3分钟，最好能让皮肤感到温热。这种方法有助于增强气血，促进心肾血管的通畅。

3、按摩脚部的三里穴，可以多加按揉，这对身体有很好的调理效果。经常按压三里穴有助于增强脾胃功能，帮助调和气血。将中指腹部放在同侧脚的三里穴上，适度用力按摩0.5到1分钟即可。

4、揉搓关元穴的方法是：右手握拳，伸直拇指，将拇指腹放在关元穴上，适度用力揉搓0.5至1分钟，有助于滋养肝肾，缓解疼痛。

调理月经不调的常见食疗方法：

1、月经量多且周期延长的情况：可以适量食用黑木耳，干燥后进行相关研究。建议用红糖水调服，每次6克，每天服用两次。

2、月经不规律和经痛：将黑豆炒至焦黑，取30克黑豆粉和12克苏木一起煮。水开后添加适量糖。

3、虚寒性月经不调：取羊肉100克，生姜切片，加入少许盐，煮熟后食用肉和汤。

4、血虚型月经不规律：取当归10克，鸡蛋2个，糖50克。将当归放入适量水中煮沸，水开后放入鸡蛋，煮熟后加入糖。吃鸡蛋并喝汤，每次月经结束后服用1剂。

5、月经不规律：6段莲藕，50克糖，煮制。

6、月经前期：取500克干芹菜，加入2碗水，煮至剩下1碗，常饮。