八种促进脾胃健康的方法

揉带脉

脾脏负责运化，脾胃功能虚弱导致运化不畅，体内湿气滞留。按摩腰带脉一方面能壮脾阳气，另一方面激活腹部两侧的胆经阳气，迅速排除腹部积聚的水分。当然，如果觉得按摩力量不够，也可以用手握拳敲击。顺便提一下，这种方法对于治疗便秘也非常有效，可以说效果很快显现。

吞咽唾液

口水是人体内一种很好的养肠胃的药物。中医理论认为，口水可以滋润五官、美化皮肤、强化牙齿、增强筋骨健康、促进血液循环、延缓衰老。就像春秋时期的老子所说，灵丹妙药虽然好，但与自身的津液相比并不重要。古代健康专家陶弘景也曾指出，食用玉泉的人可以延年益寿，排除疾病。

踏足工作

脚尖着地，抬起脚后跟，抬高多少呢？胃的经络经过脚的第二和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节位置。对于肠胃功能较弱的人，请经常锻炼脚趾。可以尖着脚走路，踏脚尖站立十几分钟，踏脚尖时尽量抬高脚尖。

推腹法

通过这种方式可以排除人体内的三种废物（废水、废气、大便），而这三种废物是导致人们生病的原因。正因如此，古人常说只要从根源着手解决问题，就能轻易实现 理想的健康。

跪膝法

这种方法能够降低血压，促进血液流向胃部，从而改善胃部功能。

拉筋

人体的肝、脾、肾经都会经过大腿，通过拉筋可以有效地拉伸和刺激这三条经络，同时也可以起到烹饪的作用。

捏脊法

按摩脊椎，从尾椎到颈部。在按摩时，不必拘泥于穴位。脊柱的两侧是经过督脉和足太阳膀胱经的地方，按摩脊椎可以对整个身体起到全面的保健作用，还可以调整脾胃功能，促进脏腑的协调，畅通经络，平衡气血。用手搓揉脊椎和两侧更为方便快捷，力度可以适中也可以轻柔，总之可以有效地让脊椎发热。

登山

《黄帝内经》中有一句叫作“谷气通脾”。不知道大家是否留意到，在繁体字中，谷字的谷写作谷，而谷字的谷写作枢，这两者不能混合使用。唐代的医生王冰对此做出了解释，他解释说谷字是指“谷空”，而脾则是接受的含义。用现代语言来表达，爬山不仅能够锻炼我们的筋骨，还可以排除身体内部的湿气，也能够使脾脏与天地的气都畅通，使谷气得以流通。