笔记本电脑用户常抱怨身体疼痛和疼痛的部位要比台式机用户更多。这是由于台式电脑用户可以调整屏幕高度与眼睛平齐，键盘也可以放在屏幕下方约20英寸处，以保持舒适的姿势使用电脑。为了解决笔记本电脑设计的不合理之处，用户应借鉴台式电脑的使用经验，保持灵活的姿势。

许多人长时间在电脑和办公桌前工作，因此患上了与上述症状相似的疾病。刚开始时，他们并没有重视这个问题。出乎意料的是，他们已经感到疼痛了整整一年。他们别无选择，只得前往医院进行检查，才知道自己患上了肩周炎，但是可以恢复。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，中医有许多常用的治疗方法：

1.您可以选择服用一些中成药来养血和强健筋骨，如养血荣筋丸、活血止痛散等。另外，还可以选择一些中药来进行热敷，促进血液循环，如活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的药物。

2.治疗肩周炎时常常使用拔罐疗法，其常用的穴位包括肩角、肩前、肩贞、天宗等。每次治疗时，可以选择两个穴位，交替使用。

3.治疗肩周炎常用的经络是手臂外侧的肺经和大肠经。建议每周进行1-2次刮痧。

4.多进行肩关节运动

屈腰曲肩：患者屈腰垂下双臂，摇动臂部，以肩为中心，从内向外画圆圈运动，或者从外向内画圆圈运动，通过摆动臂部来促进肩关节的活动。

后伸下蹲练习方法是病人背对桌子站立，双手放在桌子背后，反复下蹲来增强肩关节的后伸活动。

预防和控制肩周炎有5种中药饮食可以使用：

当参羊肉汤

所需材料：10克当归、党参、川芎和白芍，以及15克桑枝和羌活，再加上5克甘草和50克羊肉。还需适量调料。

制作方法：先将羊肉洗净，切成块状，然后用药用布包裹起来。然后用适量的水炖煮羊肉，直到羊肉完全熟透。然后将药包取出，加入适量的盐、味精、葱姜和辣椒等调味料，再次煮沸后即可食用。

血藤蛋汤

配料: 当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1只。

烹饪步骤: 将鸡蛋和药材一同加入锅中煮沸，待鸡蛋熟透后去壳，再继续煮5-10分钟。每日食用三次，每次一个鸡蛋和适量的汤。

当归二枝粥

原材料：当归和桂枝分别为10克，桑枝30克，大米100克。

制作方法：将各类药材煎煮提取汁液，将大米煮成粥状，一天食用两次。

桑枝大枣粥

原料: 桑枝30克，枣10颗，大米50克。

制作方法: 用桑枝水煎煮并提取汁液，加入米和枣制成粥。每天两次，作为中晚餐食用。

练习：先剁碎儿童鸡的毛和内脏，然后用水清洗黄芪、当归和姜，倒入适量的水和盐，用小火慢炖2小时，享用美味的鸡汤，每3天服用一次。

食材：黄芪30克，当归20克，童鸡1只，适量生姜和盐。