想要练出臂部肌肉线条，可以尝试以下方法：

1. 引体向上：这是一个极好的臂部训练动作，可以有效地锻炼背部、肩部和手臂肌肉。

2. 俯卧撑：俯卧撑是锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉的经典动作，可以帮助雕塑臂部线条。

3. 哑铃锻炼：使用哑铃进行锻炼可以有针对性地训练手臂肌肉，例如哑铃弯举、哑铃颈后臂屈伸等动作。

4. 拉力绳训练：拉力绳是一种非常灵活的训练工具，可以通过不同的动作来锻炼手臂肌肉，如绳索下拉、绳索弯举等。

5. 定期进行伸展：保持手臂肌肉的柔软性和灵活性也是重要的，定期进行伸展可以帮助预防肌肉疲劳和受伤。

通过结合以上动作，你可以有效地锻炼臂部肌肉，塑造出理想的线条。记住要控制好训练强度和频率，避免过度训练导致伤害。