不建议每天练习俯卧撑。频繁进行俯卧撑可能导致肌肉过度疲劳和损伤，特别是如果你没有给肌肉足够的恢复时间。理想的做法是给肌肉至少48小时的休息时间来修复和增长。过度训练可能会增加受伤的风险，并且可能导致肌肉不平衡和过度使用某些肌肉群的问题。最佳做法是将俯卧撑与其他形式的锻炼结合起来，以确保全身肌肉得到充分发展和平衡发展。建议的频率是每周3-4次，每次间隔至少一天，以确保足够的休息和恢复。