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跑步主要涉及以下主要肌肉群：
腿部肌肉：跑步时主要使用腿部肌肉，包括大腿前侧的股四头肌（Quadriceps）、大腿后侧的股二头肌（Hamstrings）、小腿后侧的腓肠肌（Gastrocnemius）和腿部内侧的内收肌（Adductors）。
臀部肌肉：跑步时臀部肌肉也得到锻炼，包括臀大肌（Gluteus maximus）、臀中肌（Gluteus medius）和臀小肌（Gluteus minimus），它们支持髋关节的稳定性。
核心肌肉：腹部和腰部的核心肌肉在跑步时也发挥着重要作用，如腹直肌（Rectus abdominis）、腹横肌（Transversus abdominis）和腰方肌（Erector spinae），它们有助于维持身体的稳定性和平衡。
背部肌肉：跑步姿势需要背部肌肉的支撑，包括背阔肌（Latissimus dorsi）、菱形肌（Rhomboids）和斜方肌（Trapezius），它们帮助保持良好的姿势和身体的稳定性。
小腿肌肉：跑步时小腿肌肉也很活跃，主要是腓肠肌（Gastrocnemius）和胫骨前肌（Tibialis anterior），它们控制着脚的动作和稳定性。
跑步是一项全身性的有氧运动，涉及到多个肌肉群的协调运动，包括腿部、臀部、核心、背部和小腿肌肉。
