要提高仰卧起坐的效果，可以尝试以下运动：

1. 腹肌训练：除了仰卧起坐外，还可以进行腹肌训练，如卷腹、腹肌板等，以增强腹部肌肉力量。

2. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳或骑行，可以帮助减少腹部脂肪，使腹肌更加明显。

3. 平衡训练：平衡训练可以帮助加强核心稳定性，提高仰卧起坐时的稳定性和控制力。

4. 拉伸：进行腹部和背部的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少运动中的不适感。

5. 正确姿势：确保在进行仰卧起坐时，保持正确的姿势，避免用力过度或使用错误的姿势造成伤害。

6. 坚持训练：持续性地进行仰卧起坐训练，并逐渐增加重量和次数，以提高腹肌力量和耐力。