饿时身体首先消耗的是碳水化合物，接着是脂肪，最后才是肌肉。因此，长期饥饿可能导致脂肪和肌肉的损失。在极端的情况下，身体可能会开始分解肌肉以获取能量。这种情况通常是在极度饥饿或营养不良的情况下才会发生。在正常的节食或减重过程中，通常会有所减少，但肌肉的损失通常是较小的。要最大限度地减少肌肉损失，可以通过合理的饮食结构和适量的运动来实现，以确保身体获取足够的蛋白质和维持肌肉质量。