杠铃推后肩的动作要领包括：

1. 准备动作：站立，双脚与肩同宽，双手握住杠铃，手心向前，手臂自然下垂。

2. 动作过程：呼吸吸气，保持身体稳定，肩部自然下沉，肘部向外侧打开，将杠铃慢慢推向后方，直至与肩膀平齐。

3. 注意事项：动作过程中保持腰背挺直，避免腰部过度弯曲或翘起，动作要平稳，避免用力过猛导致肩部受伤。

4. 重点：重点在于肩部的力量和稳定性，需注意保持肩部的稳定，避免动作过程中摇晃或晃动。

5. 呼吸方法：动作过程中吸气，将气息保持，完成动作后呼气。

这就是杠铃推后肩的动作要领。