健身背部动作有很多种，包括：

1. 拉力器下拉：坐在拉力器下拉机上，用宽握把握手柄，拉动杠杆至下巴附近，然后慢慢放回。
2. 哑铃硬拉：双手持哑铃，身体微微前倾，保持直腰，然后将哑铃沿身体下拉至膝盖水平，再慢慢收回。
3. 倒立划船：使用划船机或者自由杠铃，身体前倾，双手握住手柄或者杠铃，然后将手拉向身体下方，模仿划船的动作。
4. 坐姿划船：坐在划船机上，双手握住手柄，向后拉动手柄，让肩胛骨挤在一起，然后慢慢放回。
5. 哑铃飞鸟：双手持哑铃，身体微微前倾，手臂微微弯曲，然后将哑铃向两侧抬起至与地面平行，再慢慢放回。

这些动作可以有效地锻炼背部的各个肌群，提高背部的力量和稳定性。