在杠铃臂弯举动作中，正确的前臂姿势至关重要。要保持正确的前臂姿势，你需要注意以下几点：

1. 握紧杠铃：将手握住杠铃，掌心向上，与肩同宽或略宽。
2. 控制手腕：确保手腕保持中立，不要过度弯曲或过于伸直。
3. 保持稳定：在举起杠铃时，保持前臂稳定，不要晃动或摇晃。
4. 控制下放：在下放杠铃时，避免突然放松手腕，以免造成损伤。

通过正确的前臂姿势，你可以更有效地执行杠铃臂弯举动作，最大限度地发挥肱二头肌的作用，同时减少手腕和前臂的不适。