要减少脸部两边的肉，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的消耗。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动如慢跑、快走、游泳等，有助于减少全身脂肪，包括脸部。

3. 进行面部运动：尝试面部运动，如嘴巴张合、面部按摩等，可以帮助紧致面部肌肉，减少脸部肉感。

4. 控制水分摄入：减少摄入高钠食物，控制体内水分，有助于减轻脸部水肿。

5. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，可以帮助改善脸部轮廓，减少双下巴和脸部赘肉的出现。

这些方法需要坚持和耐心，才能有效减少脸部两边的肉。