举哑铃动作的正确做法包括以下步骤：

1. 确保姿势正确：站立或坐下，保持身体挺直，双脚与肩同宽。双手持哑铃，手心朝内，手臂自然下垂。

2. 开始动作：吸气，缓慢向上提哑铃，肘关节微微弯曲，直到手臂完全伸直。注意保持身体稳定，不要摇晃。

3. 顶峰收紧：在哑铃达到最高点时，稍作停顿，感受肌肉的收缩和紧张，确保达到最佳肌肉收缩状态。

4. 控制下降：呼气，缓慢控制哑铃下降，回到起始位置，但不要完全放松肌肉，保持一定张力。

5. 重复动作：完成一次重复后，继续进行下一次动作，直到完成预设的重复次数。

6. 注意呼吸：在动作过程中保持自然呼吸，吸气时进行肌肉拉伸，呼气时进行肌肉收缩。

7. 控制重量：根据自身实际情况选择合适的哑铃重量，确保能够完成预设的重复次数，但又能够感到一定的挑战。

8. 注意安全：在进行举哑铃动作时，注意保护关节，避免使用过重的重量导致受伤。如有疼痛或不适，应立即停止动作并咨询专业教练或医生的建议。