膝盖做艾灸的好处包括：

1. 缓解疼痛：艾灸可以促进血液循环，舒缓膝盖周围的肌肉和关节，从而减轻疼痛。

2. 改善关节灵活性：艾灸有助于舒展筋膜和肌肉，促进关节的灵活性和活动范围。

3. 减轻炎症：艾灸的温热作用有助于减轻膝盖周围的炎症，缓解因关节炎或其他炎症引起的不适。

4. 促进康复：艾灸可以加速受伤组织的修复和康复过程，有助于恢复膝盖功能和活动能力。

膝盖艾灸是一种安全有效的自然疗法，可以帮助缓解膝盖疼痛、改善关节灵活性，减轻炎症，并促进康复。