练肌肉不需要减肥。事实上，通过锻炼增加肌肉质量有助于提高基础代谢率，从而有助于减少脂肪并改善身体组成。肌肉是代谢活跃的组织，相比脂肪组织，肌肉组织在休息状态下消耗的能量更多。因此，增加肌肉量会使身体在休息状态下燃烧更多的卡路里，促进减脂。

需要注意的是，练肌肉并不意味着肌肉会立即显得更大或更突出。增加肌肉质量通常需要结合正确的训练计划和饮食，同时避免摄入过多的热量。有氧运动也是促进脂肪减少的有效方法，可以与力量训练结合起来，实现更好的减脂效果。